Me había perdido de por acá, pero al fin... En esta ocasión escribí este artículo para los de "sueño pesado." Espero que les guste.
Existen dos clases de personas: Los que se levantan temprano sin problemas y los que no. Los primeros ponen---a lo más--un reloj despertador, se levantan a la primera campanada o tal vez se acurrucan por otros cinco minutos, pero nada más. Luego, parten al baño y salen frescos cual lechugas y comienzan sus vidas con los primeros rayos del sol. Esta clase de seres rara vez se acuestan más allá de las 00:30, salvo los fines de semana. ¡Bien por ellos!
Pero también estan (estamos) los no madrugadores, los que sufren cuando deben levantarse antes de las 9 de la mañana. Esta clase de ser humano prefiere dejar todo para la noche. A veces se levantan temprano, pero no funcionan bien hasta--digamos--una hora después de haberse levantado. Al llegar la noche todos se acuestan, pero ellos siguen con sus vidas frente a sus televisores, computadores, escritorios, u otros compañeros/as hasta pasada la 1 de la mañana. De tener una tarea urgente no dudan en amanecerse: levantarse temprano a concluirlo es algo impensable.
Ambos, madrugadores y no, deben cumplir horarios en sus trabajos y estudios. Ambos pueden ser responsables o irresponsables, puntuales o impuntuales, lo cual no tiene (o no debería tener) absolutamente nunguna relación con el gusto un determinado horario. Sin embargo, los noctámbulos suelen ser catalogados de impuntuales o irresponsables, solo por el hecho de preferir la noche a la mañana. Aquí va un consejo para aquellos que fallan o llegan atrasados por culpa del sueño. Aquellos que se retrasan pero no tienen desordenes del sueño, no les servirá esto, ya que por más que se levanten temprano van a llegar atrasados de todas formas.
He aquí el secreto:
Nota: Si tenemos un compromiso a las 8:00 de la mañana, lo lógico es llegar con 5 minutos de anticipación por cualquier imprevisto.
Materiales: Una radio reloj, un reloj despertador que repita la alarma, y otro reloj despertador que suene muy fuerte. Pueden utilizarse algunos más de apoyo, si se quiere.
La primera alarma sonará a las 6:45 y será la radio reloj, la cual deberá estar a un volumen moderado para no despertar con dolores de cabeza o mal genio. Luego, a las 7:00 viendrá la segunda alarma. Si no se despertó con la radio reloj, significa que duerme muy profundamente, entonces esta alarma deberá estar a un volumen más fuerte para asegurar que despierte. La música de fondo, o el programa de conversación (de la radioreloj) nos ayudará a situarnos en el tiempo y espacio; Nos ayudará a levantarnos de buen ánimo, distrayéndonos un poco y alejandonos del sueño, ya que nos obligará a pensar en lo que se transmite. Luego, si uno no logra levantarse, quiere decir que se está muy cansado. Viene primera repetición (7:10) de esa alarma o incluso la segunda (7:20) repetición. A estas alturas de la mañana, ya se debería estar despierto o en camino al baño. Si eso no sucede, viene el último recurso: Es el turno de la alarma más escandalosa que tengamos, la que tenga la campanilla, tono o sonido más desagradable (07:30). Eso sí, debe guardarse la precaución de ponerla alejada de la cama, en altura o incluso, pedirle a alguien esconderla (no mucho para que se esuche... esa es la idea) Si se sigue los pasos undicados, debería estar despierto o a lo menos funcionando.
Es increible como el cuerpo se va sistematizando o condicionando, como diría Pavlop. En resumen, es como decir: te levantas por las buenas o por las malas. Este ritual, acompañando por otros procedimientos como dejar absolutamente todo listo el día anterior, le permitirá dominar a la perfección el arte de llegar a la hora que corresponda. Si gustas, también puedes dejar un lavatorio con agua y una toalla. (¡El agua puede ser muy efectiva en algunas personas!)
Pruébenlo. Si tiene alguna otra estrategia me la cuentan ;)
¡Un abrazo!
